第7章 还进什么U21？直接进一线队！
完美中场：从不给C罗传球开始 作者:佚名
第7章 还进什么U21？直接进一线队！
“放心，你儿子可是未来的超级巨星，加入波尔图青训队还不是手拿把掐。”成功签约的马里奥第一时间將好消息与家人们分享。
“记得和索菲亚说一下，等我发了薪水就把钱还给她~”
“放心吧，钱够用，我会照顾好自己的！”
展露实力的马里奥当晚就和俱乐部签下了一份周薪2500欧，违约金500万欧的制式合同。
奥利维拉对马里奥这位未来核心相当重视，要知道某些被提拔到一线队合练的u21成员薪资都比不上这位刚认识一天的小伙子。
在通货还没有膨胀的年代，这样的周薪对於一名尚未在一线队甚至是b队站稳脚跟的十八岁球员来说已经是天才的待遇。
因此，有过葡萄牙体育小透明遭遇的马里奥也没有多废话，果断签下了自己的大名。
就这点违约金，凭藉自己的实力和表现，相信波尔图很快就会舔著脸邀请准金童签订新合同的。
十年前18岁的小小罗转会费都高达1750万欧，自己这即战力应该能和他半斤八两才对。
不过这需要平台和曝光。
如今的阶段目標，进入波尔图一线队！
掛断电话的马里奥没有多做休息，根据体能教练给出的建议在健身房继续增肌事业。
5点强壮和6点体能数字很显眼，而且作为一个超级球星，怎么能是细狗呢？
豪门球队量身定做的训练计划很厚实，看著就相当专业。
扉页上的特別注意事项更是凸显黑店以人为本的特质。
永远量力而行：作为18岁新人，你的线性进步比衝击极限更重要，动作质量远远大於负重极限。
倾听身体信號：区分肌肉酸痛和关节疼痛，后者是立即停止的信號。
营养与睡眠：训练后30分钟內及时补充蛋白质+碳水；保证每晚8-10小时睡眠，这是身体修復和增长的关键。
训练模块：
1.核心力量--打造稳定轴心
中场球员频繁转身、护球、对抗，需要强大的核心来传导力量、保护脊椎。推荐使用抗旋转训练、帕洛夫推举、农夫行走强化。
2.下肢力量--强调稳定性与单侧力量
场上动作如急停、变向多为单腿发力，降低双侧深蹲重量，增加保加利亚分腿蹲、单腿罗马尼亚硬拉，结合臀桥、北欧挺预防膕绳肌拉伤。
3.力量耐力--模擬比赛中的连续输出
用多组循环训练串联，短间歇並在固定重量下逐步缩短组间休息时间增强耐力。
4.预康復与柔韧性--预防中场常见伤病
中场球员跑动多，易出现腹股沟、膝关节过度劳损加强髖关节养护，利用蚌式开合、消防栓式强化臀中肌。
第四个板块投入的笔墨更多，果然能卖出去的球员才是好球员。
没有病史的健康身体也能让其他俱乐部支付更多的溢价，马里奥的体能教练很完美的传承了俱乐部的理念。
比起某位不当人叫年轻后卫打封闭踢友谊赛的英格兰教练强多了！
无独有偶，回到家的奥利维拉也深得波尔图的精髓，他已经开始为马里奥量身定製战术了。
“三个进球，三种完全不同的方式。”
“远射、插上单刀、还有最后充满想像力的挑射，这进攻天赋已经溢出了。”
“至於防守糟糕？”
“没关係！”
“当你能用进攻解决一切时，防守差点也是可以接受。”
很快战术板上开始勾勒起雏形，一张张便签叠加在马里奥的球衣號牌上。
定位前场组织核心或者影子前锋。
两个身份应对强弱不同的球队，前者更侧重传球组织，后者更专注於插上得分。
但目標只有一个，那就是为马里奥创造空间、输送炮弹，赋予他无限开火权和前插自由。
队友配置也需要跟上，前面一个拖后前锋能够抱紧边路、回撤做墙、拉走中卫为马里奥前插创造纵深空间。
两个边锋要能够吸引边后卫內收，为马里奥拉扯出弧顶远射空间，同时他们在內切后需要减少直接打门的次数，通过回传或横传让插上的马里奥完成远射。
后腰要坚守位置，减少前插，为球队提供坚实保护，如果完成拦截可以直接找马里奥由他发起进攻。
“小子，相比维托尔，你更应该叫我叔叔！！”放下手中记號笔的奥利维拉不由感慨道。
-----------------
翌日，索菲亚在家族群发的连结消息让马里奥不禁莞尔。
《里斯本错过葡萄牙未来之星，等著后悔吧！！》
別说，这种被家人无脑支持的感觉真的很不错。
也算是享受罗哥被姐姐护短的待遇了~
心情大好的马里奥一键三连，本人专属【factos】认证出现在评论区。
-【真是狂妄自大的一家人！！】
-【我无法想像为什么克里斯蒂亚诺会觉得你是可造之材。】
-【有点逼数吧，u19都没得踢了还说自己是未来之星吧！】
-【蹭热度的玩意儿，大家不要评论就好了！！】
-【一个多月了，现在在哪个俱乐部混呢？】
评论区很快变得热闹非凡，看著妹妹一个人和接踵而至的黑粉对线，马里奥连忙註册一个小號加入阵营。
评论前的第一要素，注意自己的id，以免主帐號出现第三人称这种尷尬情况。
嗯，爱喝水的管道工~
很好，可以开始口吐芬芳了！
不知不觉万丈高楼平地起，被索菲亚主动添加好友才让马里奥察觉到时间的流逝。
社交媒体终归是小道，新的一天从远射训练开始！！
专注於一件事的时候，时间总是过得飞快，傍晚从基地离开的马里奥找到財务提前预支了一周的薪水。
首先是还钱，亲妹妹的支援也不能让她打了水漂。
所谓有借有还再借不难，信用良好的马里奥可不会像戴--琳那种足坛渣滓一样。
除此之外他还准备买点礼物去拜访提供试训机会的表叔，虽说酒香不怕巷子深，但其中的时间成本可差不少。
“表叔，感谢你的推荐，能这么快找到球队可多亏你了。”
“试训表现不错，你们教练还夸你了~”
马里奥知恩图报的行为让佩雷拉好感度上升不少，而且听他说话，也不像是个低情商的傢伙！
誒，年轻人还是太耿直。
之前闹得满城风雨的採访自己看了细节，为了球队胜利这没毛病，但直接说自己没有义务给c罗传球绝对是中了记者的套路啊。
还是练得少了，不像自己久经发布会的考验。
“吃一堑长一智，接下来的日子好好训练，爭取早点进入u21梯队！”
作为多年的足球从业人员，佩雷拉清楚地知道按部就班晋升梯队的球员潜力有限。
真正天赋异稟的人才十七八岁甚至十六岁就已经在一线队崭露头角了。
比如那个喜欢熟女的鲁尼，十六岁英超首秀，面对枪手用一脚世界波刷新纪录！
“是，我会努力的，表叔如果有空可以来看看u19的比赛，教练对我挺认可的！”
马里奥谦虚地点了点头，用嘴遁提拔到一线队他完全不指望。
靠场上的发挥去爭取一线队名额他势在必得！
第7章 还进什么U21？直接进一线队！
“放心，你儿子可是未来的超级巨星，加入波尔图青训队还不是手拿把掐。”成功签约的马里奥第一时间將好消息与家人们分享。
“记得和索菲亚说一下，等我发了薪水就把钱还给她~”
“放心吧，钱够用，我会照顾好自己的！”
展露实力的马里奥当晚就和俱乐部签下了一份周薪2500欧，违约金500万欧的制式合同。
奥利维拉对马里奥这位未来核心相当重视，要知道某些被提拔到一线队合练的u21成员薪资都比不上这位刚认识一天的小伙子。
在通货还没有膨胀的年代，这样的周薪对於一名尚未在一线队甚至是b队站稳脚跟的十八岁球员来说已经是天才的待遇。
因此，有过葡萄牙体育小透明遭遇的马里奥也没有多废话，果断签下了自己的大名。
就这点违约金，凭藉自己的实力和表现，相信波尔图很快就会舔著脸邀请准金童签订新合同的。
十年前18岁的小小罗转会费都高达1750万欧，自己这即战力应该能和他半斤八两才对。
不过这需要平台和曝光。
如今的阶段目標，进入波尔图一线队！
掛断电话的马里奥没有多做休息，根据体能教练给出的建议在健身房继续增肌事业。
5点强壮和6点体能数字很显眼，而且作为一个超级球星，怎么能是细狗呢？
豪门球队量身定做的训练计划很厚实，看著就相当专业。
扉页上的特別注意事项更是凸显黑店以人为本的特质。
永远量力而行：作为18岁新人，你的线性进步比衝击极限更重要，动作质量远远大於负重极限。
倾听身体信號：区分肌肉酸痛和关节疼痛，后者是立即停止的信號。
营养与睡眠：训练后30分钟內及时补充蛋白质+碳水；保证每晚8-10小时睡眠，这是身体修復和增长的关键。
训练模块：
1.核心力量--打造稳定轴心
中场球员频繁转身、护球、对抗，需要强大的核心来传导力量、保护脊椎。推荐使用抗旋转训练、帕洛夫推举、农夫行走强化。
2.下肢力量--强调稳定性与单侧力量
场上动作如急停、变向多为单腿发力，降低双侧深蹲重量，增加保加利亚分腿蹲、单腿罗马尼亚硬拉，结合臀桥、北欧挺预防膕绳肌拉伤。
3.力量耐力--模擬比赛中的连续输出
用多组循环训练串联，短间歇並在固定重量下逐步缩短组间休息时间增强耐力。
4.预康復与柔韧性--预防中场常见伤病
中场球员跑动多，易出现腹股沟、膝关节过度劳损加强髖关节养护，利用蚌式开合、消防栓式强化臀中肌。
第四个板块投入的笔墨更多，果然能卖出去的球员才是好球员。
没有病史的健康身体也能让其他俱乐部支付更多的溢价，马里奥的体能教练很完美的传承了俱乐部的理念。
比起某位不当人叫年轻后卫打封闭踢友谊赛的英格兰教练强多了！
无独有偶，回到家的奥利维拉也深得波尔图的精髓，他已经开始为马里奥量身定製战术了。
“三个进球，三种完全不同的方式。”
“远射、插上单刀、还有最后充满想像力的挑射，这进攻天赋已经溢出了。”
“至於防守糟糕？”
“没关係！”
“当你能用进攻解决一切时，防守差点也是可以接受。”
很快战术板上开始勾勒起雏形，一张张便签叠加在马里奥的球衣號牌上。
定位前场组织核心或者影子前锋。
两个身份应对强弱不同的球队，前者更侧重传球组织，后者更专注於插上得分。
但目標只有一个，那就是为马里奥创造空间、输送炮弹，赋予他无限开火权和前插自由。
队友配置也需要跟上，前面一个拖后前锋能够抱紧边路、回撤做墙、拉走中卫为马里奥前插创造纵深空间。
两个边锋要能够吸引边后卫內收，为马里奥拉扯出弧顶远射空间，同时他们在內切后需要减少直接打门的次数，通过回传或横传让插上的马里奥完成远射。
后腰要坚守位置，减少前插，为球队提供坚实保护，如果完成拦截可以直接找马里奥由他发起进攻。
“小子，相比维托尔，你更应该叫我叔叔！！”放下手中记號笔的奥利维拉不由感慨道。
-----------------
翌日，索菲亚在家族群发的连结消息让马里奥不禁莞尔。
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-【我无法想像为什么克里斯蒂亚诺会觉得你是可造之材。】
-【有点逼数吧，u19都没得踢了还说自己是未来之星吧！】
-【蹭热度的玩意儿，大家不要评论就好了！！】
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评论区很快变得热闹非凡，看著妹妹一个人和接踵而至的黑粉对线，马里奥连忙註册一个小號加入阵营。
评论前的第一要素，注意自己的id，以免主帐號出现第三人称这种尷尬情况。
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社交媒体终归是小道，新的一天从远射训练开始！！
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首先是还钱，亲妹妹的支援也不能让她打了水漂。
所谓有借有还再借不难，信用良好的马里奥可不会像戴--琳那种足坛渣滓一样。
除此之外他还准备买点礼物去拜访提供试训机会的表叔，虽说酒香不怕巷子深，但其中的时间成本可差不少。
“表叔，感谢你的推荐，能这么快找到球队可多亏你了。”
“试训表现不错，你们教练还夸你了~”
马里奥知恩图报的行为让佩雷拉好感度上升不少，而且听他说话，也不像是个低情商的傢伙！
誒，年轻人还是太耿直。
之前闹得满城风雨的採访自己看了细节，为了球队胜利这没毛病，但直接说自己没有义务给c罗传球绝对是中了记者的套路啊。
还是练得少了，不像自己久经发布会的考验。
“吃一堑长一智，接下来的日子好好训练，爭取早点进入u21梯队！”
作为多年的足球从业人员，佩雷拉清楚地知道按部就班晋升梯队的球员潜力有限。
真正天赋异稟的人才十七八岁甚至十六岁就已经在一线队崭露头角了。
比如那个喜欢熟女的鲁尼，十六岁英超首秀，面对枪手用一脚世界波刷新纪录！
“是，我会努力的，表叔如果有空可以来看看u19的比赛，教练对我挺认可的！”
马里奥谦虚地点了点头，用嘴遁提拔到一线队他完全不指望。
靠场上的发挥去爭取一线队名额他势在必得！