第173章 提提气质 - 2
神豪？別，还是叫我绅士软饭王吧 作者:佚名
第173章 提提气质 - 2
看著江野在一旁认真练习，努力记忆肌肉感觉的样子，林晚星在心里盘算起下一个该教什么体式。
按正常流程，新手入门学了站姿之后，通常会从下犬式、猫牛式、婴儿式这几个基础体式中选一个来教。
可这三个体式......
呃......
她悄悄瞥了江野一眼，决定先从相对“安全”的猫牛式开始。
这个动作在健身后的放鬆环节经常出现，江野和苏柠都不陌生，应该不至於太尷尬。
“好，山式站立的感觉我们先找到这里。”
林晚星轻轻拍了拍手：“接下来我们学下一个体式——猫牛式。这个动作之前锻炼后放鬆也常做，应该不陌生。不过在瑜伽里，我们会更注重细节和呼吸的配合。”
江野正沉浸在“找感觉”中，闻言抬起头：“晚星，这不是刚学了下半身吗？上半身、手臂、肩膀怎么放？”
“分解学习，慢慢来，把基础打牢。”
林晚星解释道：“瑜伽重要的是长期坚持和身体的感知，不急於一时。”
说完，她故作自然地走到自己的瑜伽垫前，跪坐下来：
“猫牛式，我们从四角跪姿开始。注意四肢垂直地面，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。”
接著，林晚星开始示范动作。
吸气时，抬头挺胸，腰部下沉，尾骨向上，形成一道优美的“牛式”弧线；呼气时，低头含胸，拱起背部，眼睛看向肚脐，完成“猫式”的收缩。
她的动作流畅、轻柔，带著一种独特的美感。
江野在旁边看著，不自觉地挑了挑眉。
这还是他第一次近距离看林晚星做瑜伽。
自己胡乱拉伸，和別人专业地做，观感完全不同；看普通人做，和看身材、柔韧性都极佳的林晚星做，更是天壤之別。
阳光透过落地窗洒在她身上，勾勒出动人的曲线，每一个伸展和收缩都充满了柔韧的力量感，既唯美，又......带著一种难以言喻的诱惑。
看著看著，江野忽然心里一动，泛起一丝古怪的熟悉感。
......誒？
101看书 追书认准 101 看书网，????????s.???超讚 全手打无错站
这个一拱一翘、富有节奏感的动作......怎么越看越眼熟？
好像在自己的“学习资料”里见过类似的高难度版本？
他正回忆著车牌號，打算回头温故知新一下，旁边忽然响起一声轻轻的“咳”。
江野回过神，瞄了眼沙发上眼神飘忽的苏柠，没好气地翻了个白眼，暂时压下乱七八糟的联想，继续认真学起来。
林晚星示范了几组，脸颊也微微泛红。
她自然能感受到身旁那道有些灼热的目光，不过瑜伽动作本身確实容易引人注目，她只能儘量忽略，將其理解为男性本能的欣赏。
“江野，你来试试。”
“嗯，好。”
江野按她的指导跪好，双手撑地。
刚摆好姿势，他忽然想到什么，猛地扭头看向身后沙发上的苏柠，一脸警惕地警告：
“喂！小苏！警告你啊！乖乖看你的！不许搞什么突然袭击！比如......千年杀之类的！想都別想！”
苏柠先是一愣，隨即脸上“唰”一下爆红，又羞又恼，差点把水杯扔过来：
“小哥你说什么呢！我......我怎么会......？！”
“你一张嘴就是花钱走后门的，谁知道呢......嗯......有则加勉，无则改之！”
江野哼了一声，这才放心地扭回头，开始跟著林晚星的指令，一呼一吸，尝试做猫牛式伸展。
吸气，塌腰抬头；呼气，拱背低头。
林晚星在旁边示范、讲解了几遍后，便起身走到江野身边，开始近距离观察和纠正他的细节。
见他確实在认真练习，呼吸也努力在配合，她心里最后那点防备也渐渐放下，开始像对待普通学员一样，自然地伸出手，或轻轻拍打他的后背提醒放鬆，或用手掌引导他骨盆摆动的幅度。
“牛式的时候，胸椎段也要有延伸感，不只是腰下沉。”
“猫式的时候，腹部要內收，感觉肚脐眼去找脊柱，把背部完全拱圆，像生气的猫一样。”
她自然不知道，如果不是之前那段关於“內核”与“气质”的话，勾起了江野真正的兴趣和重视，此刻的他，骚话恐怕早就像弹幕一样刷起来了。
比如......
只要幽幽地来一句“老汉，你轻点儿......”，就足以让林教练当场破防。
不知不觉，二十多分钟过去。
林晚星拍了拍手：“好了，可以了，今天的体式学习就到这里。”
江野刚找到点感觉，闻言一愣：“这么快？”
林晚星解释道：“这些基础体式看著简单，但对新手来说，维持正確的发力很消耗体能。练多了容易疲劳，產生牴触心理。”
她说著，蹲到江野的侧面，轻轻拍了拍他的后背：
“接下来我们做放鬆。不用起来，直接身体向前趴，臀部坐向脚后跟，额头点地，做婴儿式放鬆，把刚才活动的脊柱充分舒展开。”
江野向前趴下，做了一个简单的婴儿式，让脊柱自然伸展。
林晚星则跪坐在他身旁，用掌心在他后背、腰骶等部位轻柔地揉捏、拍打，帮助他放鬆刚才主要发力的肌群。
江野趴在那里，感受著背后恰到好处的力度和身体的舒缓感，舒服地眯起了眼：
“嘖，小妹儿手法不错啊~今年多大啦？几號啊？”
林晚星正在动作的手一顿，头顶冒出几个问號：“......啊？”
虽然她没反应过来，但旁边资深语音厅一姐、接话小能手苏柠岂能让“大哥”的话掉在地上？
她职业病发作，几乎是条件反射般地接茬：
“哎呦江先生！小林是咱们这儿新来的，今年才18~！您要是喜欢，一会儿加前台个微信唄，以后您来提前说一声，保证给您安排好~”
江野：“......”
林晚星：“？？？”
客厅的空气仿佛瞬间凝固了。
林晚星的手还停在江野的背上，整个人都石化了，脸颊以肉眼可见的速度迅速涨红。
江野把脸埋在垫子里，憋笑憋得肩膀忍不住抖动两下。
苏柠说完，也意识到自己好像......接了个了不得的茬，赶紧继续低头喝水，假装什么都没发生。
......
五分钟后，这场以放鬆开始、以尷尬结束的课后舒缓环节总算过去。
林晚星站起身，活动了一下自己的手腕，伸了个懒腰：
“好了，今天的课就全部结束了。感觉怎么样？”
江野也从垫子上爬起来，仔细感受了一下。
虽然只是最基础的练习，但確实感觉身体舒展了不少，肩颈似乎也没那么僵硬了，还有一种奇妙的“通透感”。
他果断点头：“感觉不错，有点意思。”
“那就好。”
林晚星笑了笑：“我明天还是补元旦的休，咱们早上八点开始。不过等我正常上班，时间就得改到晚上，或者......非常早，比如七点半？江野，那你以后就不能睡懒觉了。不过早睡早起对健康和气质的提升其实也很有帮助。”
“行，早上、晚上都行，我没问题。”
“那我回房间换衣服出门了，中午不回来吃饭，今天和同事约了去商场逛逛。”
说完，她转身回了自己房间。
“哎呀呀......”
沙发上的苏柠见状，也赶紧把杯子里最后一点水喝光，杯子往茶几上一放，嘴里大声地自言自语：
“摸了半天鱼，得去上班挣窝囊费咯~也不知道我家那个大哥今天会不会来看我，给我刷点礼物......唉，好想他哦！”
她一边嘀咕著，一边眼神飘忽地瞄著江野，然后脚底抹油，溜达回了自己的臥室，也关上了门。
第173章 提提气质 - 2
看著江野在一旁认真练习，努力记忆肌肉感觉的样子，林晚星在心里盘算起下一个该教什么体式。
按正常流程，新手入门学了站姿之后，通常会从下犬式、猫牛式、婴儿式这几个基础体式中选一个来教。
可这三个体式......
呃......
她悄悄瞥了江野一眼，决定先从相对“安全”的猫牛式开始。
这个动作在健身后的放鬆环节经常出现，江野和苏柠都不陌生，应该不至於太尷尬。
“好，山式站立的感觉我们先找到这里。”
林晚星轻轻拍了拍手：“接下来我们学下一个体式——猫牛式。这个动作之前锻炼后放鬆也常做，应该不陌生。不过在瑜伽里，我们会更注重细节和呼吸的配合。”
江野正沉浸在“找感觉”中，闻言抬起头：“晚星，这不是刚学了下半身吗？上半身、手臂、肩膀怎么放？”
“分解学习，慢慢来，把基础打牢。”
林晚星解释道：“瑜伽重要的是长期坚持和身体的感知，不急於一时。”
说完，她故作自然地走到自己的瑜伽垫前，跪坐下来：
“猫牛式，我们从四角跪姿开始。注意四肢垂直地面，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。”
接著，林晚星开始示范动作。
吸气时，抬头挺胸，腰部下沉，尾骨向上，形成一道优美的“牛式”弧线；呼气时，低头含胸，拱起背部，眼睛看向肚脐，完成“猫式”的收缩。
她的动作流畅、轻柔，带著一种独特的美感。
江野在旁边看著，不自觉地挑了挑眉。
这还是他第一次近距离看林晚星做瑜伽。
自己胡乱拉伸，和別人专业地做，观感完全不同；看普通人做，和看身材、柔韧性都极佳的林晚星做，更是天壤之別。
阳光透过落地窗洒在她身上，勾勒出动人的曲线，每一个伸展和收缩都充满了柔韧的力量感，既唯美，又......带著一种难以言喻的诱惑。
看著看著，江野忽然心里一动，泛起一丝古怪的熟悉感。
......誒？
101看书 追书认准 101 看书网，????????s.???超讚 全手打无错站
这个一拱一翘、富有节奏感的动作......怎么越看越眼熟？
好像在自己的“学习资料”里见过类似的高难度版本？
他正回忆著车牌號，打算回头温故知新一下，旁边忽然响起一声轻轻的“咳”。
江野回过神，瞄了眼沙发上眼神飘忽的苏柠，没好气地翻了个白眼，暂时压下乱七八糟的联想，继续认真学起来。
林晚星示范了几组，脸颊也微微泛红。
她自然能感受到身旁那道有些灼热的目光，不过瑜伽动作本身確实容易引人注目，她只能儘量忽略，將其理解为男性本能的欣赏。
“江野，你来试试。”
“嗯，好。”
江野按她的指导跪好，双手撑地。
刚摆好姿势，他忽然想到什么，猛地扭头看向身后沙发上的苏柠，一脸警惕地警告：
“喂！小苏！警告你啊！乖乖看你的！不许搞什么突然袭击！比如......千年杀之类的！想都別想！”
苏柠先是一愣，隨即脸上“唰”一下爆红，又羞又恼，差点把水杯扔过来：
“小哥你说什么呢！我......我怎么会......？！”
“你一张嘴就是花钱走后门的，谁知道呢......嗯......有则加勉，无则改之！”
江野哼了一声，这才放心地扭回头，开始跟著林晚星的指令，一呼一吸，尝试做猫牛式伸展。
吸气，塌腰抬头；呼气，拱背低头。
林晚星在旁边示范、讲解了几遍后，便起身走到江野身边，开始近距离观察和纠正他的细节。
见他確实在认真练习，呼吸也努力在配合，她心里最后那点防备也渐渐放下，开始像对待普通学员一样，自然地伸出手，或轻轻拍打他的后背提醒放鬆，或用手掌引导他骨盆摆动的幅度。
“牛式的时候，胸椎段也要有延伸感，不只是腰下沉。”
“猫式的时候，腹部要內收，感觉肚脐眼去找脊柱，把背部完全拱圆，像生气的猫一样。”
她自然不知道，如果不是之前那段关於“內核”与“气质”的话，勾起了江野真正的兴趣和重视，此刻的他，骚话恐怕早就像弹幕一样刷起来了。
比如......
只要幽幽地来一句“老汉，你轻点儿......”，就足以让林教练当场破防。
不知不觉，二十多分钟过去。
林晚星拍了拍手：“好了，可以了，今天的体式学习就到这里。”
江野刚找到点感觉，闻言一愣：“这么快？”
林晚星解释道：“这些基础体式看著简单，但对新手来说，维持正確的发力很消耗体能。练多了容易疲劳，產生牴触心理。”
她说著，蹲到江野的侧面，轻轻拍了拍他的后背：
“接下来我们做放鬆。不用起来，直接身体向前趴，臀部坐向脚后跟，额头点地，做婴儿式放鬆，把刚才活动的脊柱充分舒展开。”
江野向前趴下，做了一个简单的婴儿式，让脊柱自然伸展。
林晚星则跪坐在他身旁，用掌心在他后背、腰骶等部位轻柔地揉捏、拍打，帮助他放鬆刚才主要发力的肌群。
江野趴在那里，感受著背后恰到好处的力度和身体的舒缓感，舒服地眯起了眼：
“嘖，小妹儿手法不错啊~今年多大啦？几號啊？”
林晚星正在动作的手一顿，头顶冒出几个问號：“......啊？”
虽然她没反应过来，但旁边资深语音厅一姐、接话小能手苏柠岂能让“大哥”的话掉在地上？
她职业病发作，几乎是条件反射般地接茬：
“哎呦江先生！小林是咱们这儿新来的，今年才18~！您要是喜欢，一会儿加前台个微信唄，以后您来提前说一声，保证给您安排好~”
江野：“......”
林晚星：“？？？”
客厅的空气仿佛瞬间凝固了。
林晚星的手还停在江野的背上，整个人都石化了，脸颊以肉眼可见的速度迅速涨红。
江野把脸埋在垫子里，憋笑憋得肩膀忍不住抖动两下。
苏柠说完，也意识到自己好像......接了个了不得的茬，赶紧继续低头喝水，假装什么都没发生。
......
五分钟后，这场以放鬆开始、以尷尬结束的课后舒缓环节总算过去。
林晚星站起身，活动了一下自己的手腕，伸了个懒腰：
“好了，今天的课就全部结束了。感觉怎么样？”
江野也从垫子上爬起来，仔细感受了一下。
虽然只是最基础的练习，但確实感觉身体舒展了不少，肩颈似乎也没那么僵硬了，还有一种奇妙的“通透感”。
他果断点头：“感觉不错，有点意思。”
“那就好。”
林晚星笑了笑：“我明天还是补元旦的休，咱们早上八点开始。不过等我正常上班，时间就得改到晚上，或者......非常早，比如七点半？江野，那你以后就不能睡懒觉了。不过早睡早起对健康和气质的提升其实也很有帮助。”
“行，早上、晚上都行，我没问题。”
“那我回房间换衣服出门了，中午不回来吃饭，今天和同事约了去商场逛逛。”
说完，她转身回了自己房间。
“哎呀呀......”
沙发上的苏柠见状，也赶紧把杯子里最后一点水喝光，杯子往茶几上一放，嘴里大声地自言自语：
“摸了半天鱼，得去上班挣窝囊费咯~也不知道我家那个大哥今天会不会来看我，给我刷点礼物......唉，好想他哦！”
她一边嘀咕著，一边眼神飘忽地瞄著江野，然后脚底抹油，溜达回了自己的臥室，也关上了门。