第382章 简单的烹飪方式
瓦亮的不锈钢盆內，江天添了三分之一的纯净水。
他不准备选取市面上成品调料汁。
而是亲自动手，老江减脂餐，就得带著老江本人特色。
蒜末。
薑蓉。
鲜榨柠檬汁。
橄欖油。
冰箱里早就冻好的，醇厚无酸奶。
最后再撒入一小撮烟燻红椒粉以及少许乾燥的牛至和罗勒碎。
这还没完，
江天研磨黑胡椒，確保黑胡椒颗粒如食盐一样细腻，簌簌落下。
大铁勺，耐心搅动，动作轻柔。
不锈钢盆內淡橙色酱汁散发著浓郁的香气，瀰漫在厨房內。
料汁调好，接下来就该处理鸡胸肉。
从清水中捞出来，江天撕扒了一下，里面已经是嫩白色，但是一点不乾柴。
菜刀在磨刀石上颳了两下。
江天刀锋斜切下去，厚薄均匀的肉片排列开来。
每一片都饱含汁水。
早就已经蒸好的粟米饭，加上诱人的鸡胸肉片，再点缀上彩椒粒、圣女果和西蓝等蔬菜。
最后，他舀起那精心调製的酱汁，均匀淋下。
橙色的酱汁覆盖最后的顏色。
“什么啊，好香啊！”
林婉清送完朵朵，正好赶来。
一进院子，就闻到了特別的香气。
“柠檬？好像还有奶？还有什么？”
经过日復一日的磨链，林婉清的嗅觉也见长了。
“你尝尝。”江天捧著第一份减脂餐递给林婉清，“今天的减脂餐！”
“这是减脂餐吗？”林婉清惊喜。
“搭配的真好看，五顏六色和彩虹一样。”林婉清观察了一下，鸡胸肉、粟米饭、西蓝，西红柿......
確实都是减脂健康食材。
（请记住 101 看书网书库多，101????????????.??????任你选 网站，观看最快的章节更新）
可这香味，却不是减脂餐的寡味。
香气层层叠叠，完全不像市面上的水煮菜。
林婉清夹了一块西蓝，裹著橙色酱汁，送入口中。
她好像被唤醒了，一扫疲惫。
西葫芦的爽脆清甜。
胡萝卜的微甜。
酸奶柔滑酸香。
还有烟燻红椒粉的刺激......
多重感觉攻击味蕾。
“鸡胸肉试试。”
江天建议，里面的鸡胸肉是他得意之作。
听江天的话，林婉清尝了一口鸡胸肉，她平常最不喜欢没有油脂的肉。
可嘴里的鸡胸肉不一样，软嫩多汁的太超过了。
和她想像中乾涩难以下咽完全不同。
裹著酱汁，在咬了一口，口感更丰富。
“好吃！”林婉清摇摇头，端著盘子看了又看，“老公，这哪里是减脂餐啊！我看不减脂也能吃！”
“噗！”江天忍不住笑道。“你啊，真是嘴刁了。”
健康不是白水煮万物，而是用手法，技巧，时间，发挥食材本身的味道。
差点火候，味道就差之千里。
“老公，你准备做多少?”
林婉清吃完一份，仍意犹未尽。
別人是减脂餐，她却当做饭后小甜点了。
“四百份吧。”
江天打算做四百份，先去试试水。
四百份不少。
健身人群可不像平常的客户，一买就买好几份。
他们只会买自己的一份，要召集四百个健身达人买江天的帐，也算是不小的挑战。
林婉清帮著江天摆盒，装包。
一直忙活到了下午，
江天打开了手机摆摊app。
【本次摆摊推荐地点：浮动健身馆。】
浮动健身馆在江城很有名气，占地面积三千平，上下四层楼，在江城也算是標誌建筑物之一。
受眾人群自然广泛。
大部分都是附近写字楼的精英，购买力不用担心。
而且浮动健身馆附近有两条小吃街，匯集各大烧烤，臭豆腐，炸串之类，重油重盐的食材，对健身人群来说是不小考验。
江天思索一下。
他的健身餐选在浮动健身馆摆摊，很有市场。
看了看表，距离摆摊时间还有一个小时。
江天在三蹦子上盖了一层遮阳布，同时又增加了几箱冰块，
一拿出来都透著凉气，可以增加顾客对食品安全的信任程度。
“老公，路上慢点，別著急！”
东桂园距离浮动健身馆不算近。
一个在西边，一个在东边。
林婉清有些不放心，特意叮嘱了几句，怕江天赶时间骑快车。
“老婆放心吧，你老公我的车技槓槓的！”
江天前往浮动健身馆的路上，正好遇到了下班高峰期。
堵车已是常態，还好三蹦子的智驾系统给力。
在诸多机动车中间穿梭，又抄近道，又挑小路，在堵车大眾羡慕的目光中，江天提前赶到了浮动健身馆门口。
健身馆门口没人摆摊。
但仍能闻到隔著两条马路对面小吃街散来的香味。
天將降大任於斯也，必將苦其心志，劳其筋骨。
这帮浮动健身馆塑造美好身材的精英也真能忍！
这么能忍，干啥都会成功的。
江天哼著小曲儿，停下三蹦子。
一人霸占健身馆门口黄金位置。
支起桌子。
桌子上放了两份健身餐作为展示。
这个点儿，健身馆已有一批健身人群完成训练。
江天刚摆好凳子，坐下，
浮动健身馆里就走出一位穿著瑜伽服的年轻女人。
她梳著高马尾，身材可圈可点，额头上都是汗珠，挺拔的天鹅颈掛著一块儿凉感毛巾，浑身冒著蒸腾的热气。
“唉，好烦啊，回去又得做减脂餐了，什么时候是个头啊，我都快像兔子一样长耳朵了。”
女人名叫虞诗琪，算是一位狂热的健身爱好者。
一年三百六十五天，至少有二百天都耗在健身房。
她对身材管理精益求精。
常年保持著低体脂率。
不过即使如此，她也对水煮一切感到厌烦。
最近她要拍婚纱照，来健身房的次数越来越频繁。
以前只是练练器材，即使回去胡吃海喝也不会影响她姣好的身材。
可现在不行了。
为了在一生仅有一次的人生大事中，留下完美精致的影像。
虞诗琪这两个月如同打了鸡血。
誓死要捍卫最美新娘的地位。
可再强大的意志力，吃了两个月水煮菜，也实在坚持不下去。
虞诗琪感觉这两个月，她从头到脚就连心灵都被洗涤了一遍。
看谁都像红烧肉。
像霜打茄子一样的虞诗琪，慢吞吞地挪动著双脚，从江天摊位前经过。
他不准备选取市面上成品调料汁。
而是亲自动手，老江减脂餐，就得带著老江本人特色。
蒜末。
薑蓉。
鲜榨柠檬汁。
橄欖油。
冰箱里早就冻好的，醇厚无酸奶。
最后再撒入一小撮烟燻红椒粉以及少许乾燥的牛至和罗勒碎。
这还没完，
江天研磨黑胡椒，確保黑胡椒颗粒如食盐一样细腻，簌簌落下。
大铁勺，耐心搅动，动作轻柔。
不锈钢盆內淡橙色酱汁散发著浓郁的香气，瀰漫在厨房內。
料汁调好，接下来就该处理鸡胸肉。
从清水中捞出来，江天撕扒了一下，里面已经是嫩白色，但是一点不乾柴。
菜刀在磨刀石上颳了两下。
江天刀锋斜切下去，厚薄均匀的肉片排列开来。
每一片都饱含汁水。
早就已经蒸好的粟米饭，加上诱人的鸡胸肉片，再点缀上彩椒粒、圣女果和西蓝等蔬菜。
最后，他舀起那精心调製的酱汁，均匀淋下。
橙色的酱汁覆盖最后的顏色。
“什么啊，好香啊！”
林婉清送完朵朵，正好赶来。
一进院子，就闻到了特別的香气。
“柠檬？好像还有奶？还有什么？”
经过日復一日的磨链，林婉清的嗅觉也见长了。
“你尝尝。”江天捧著第一份减脂餐递给林婉清，“今天的减脂餐！”
“这是减脂餐吗？”林婉清惊喜。
“搭配的真好看，五顏六色和彩虹一样。”林婉清观察了一下，鸡胸肉、粟米饭、西蓝，西红柿......
確实都是减脂健康食材。
（请记住 101 看书网书库多，101????????????.??????任你选 网站，观看最快的章节更新）
可这香味，却不是减脂餐的寡味。
香气层层叠叠，完全不像市面上的水煮菜。
林婉清夹了一块西蓝，裹著橙色酱汁，送入口中。
她好像被唤醒了，一扫疲惫。
西葫芦的爽脆清甜。
胡萝卜的微甜。
酸奶柔滑酸香。
还有烟燻红椒粉的刺激......
多重感觉攻击味蕾。
“鸡胸肉试试。”
江天建议，里面的鸡胸肉是他得意之作。
听江天的话，林婉清尝了一口鸡胸肉，她平常最不喜欢没有油脂的肉。
可嘴里的鸡胸肉不一样，软嫩多汁的太超过了。
和她想像中乾涩难以下咽完全不同。
裹著酱汁，在咬了一口，口感更丰富。
“好吃！”林婉清摇摇头，端著盘子看了又看，“老公，这哪里是减脂餐啊！我看不减脂也能吃！”
“噗！”江天忍不住笑道。“你啊，真是嘴刁了。”
健康不是白水煮万物，而是用手法，技巧，时间，发挥食材本身的味道。
差点火候，味道就差之千里。
“老公，你准备做多少?”
林婉清吃完一份，仍意犹未尽。
別人是减脂餐，她却当做饭后小甜点了。
“四百份吧。”
江天打算做四百份，先去试试水。
四百份不少。
健身人群可不像平常的客户，一买就买好几份。
他们只会买自己的一份，要召集四百个健身达人买江天的帐，也算是不小的挑战。
林婉清帮著江天摆盒，装包。
一直忙活到了下午，
江天打开了手机摆摊app。
【本次摆摊推荐地点：浮动健身馆。】
浮动健身馆在江城很有名气，占地面积三千平，上下四层楼，在江城也算是標誌建筑物之一。
受眾人群自然广泛。
大部分都是附近写字楼的精英，购买力不用担心。
而且浮动健身馆附近有两条小吃街，匯集各大烧烤，臭豆腐，炸串之类，重油重盐的食材，对健身人群来说是不小考验。
江天思索一下。
他的健身餐选在浮动健身馆摆摊，很有市场。
看了看表，距离摆摊时间还有一个小时。
江天在三蹦子上盖了一层遮阳布，同时又增加了几箱冰块，
一拿出来都透著凉气，可以增加顾客对食品安全的信任程度。
“老公，路上慢点，別著急！”
东桂园距离浮动健身馆不算近。
一个在西边，一个在东边。
林婉清有些不放心，特意叮嘱了几句，怕江天赶时间骑快车。
“老婆放心吧，你老公我的车技槓槓的！”
江天前往浮动健身馆的路上，正好遇到了下班高峰期。
堵车已是常態，还好三蹦子的智驾系统给力。
在诸多机动车中间穿梭，又抄近道，又挑小路，在堵车大眾羡慕的目光中，江天提前赶到了浮动健身馆门口。
健身馆门口没人摆摊。
但仍能闻到隔著两条马路对面小吃街散来的香味。
天將降大任於斯也，必將苦其心志，劳其筋骨。
这帮浮动健身馆塑造美好身材的精英也真能忍！
这么能忍，干啥都会成功的。
江天哼著小曲儿，停下三蹦子。
一人霸占健身馆门口黄金位置。
支起桌子。
桌子上放了两份健身餐作为展示。
这个点儿，健身馆已有一批健身人群完成训练。
江天刚摆好凳子，坐下，
浮动健身馆里就走出一位穿著瑜伽服的年轻女人。
她梳著高马尾，身材可圈可点，额头上都是汗珠，挺拔的天鹅颈掛著一块儿凉感毛巾，浑身冒著蒸腾的热气。
“唉，好烦啊，回去又得做减脂餐了，什么时候是个头啊，我都快像兔子一样长耳朵了。”
女人名叫虞诗琪，算是一位狂热的健身爱好者。
一年三百六十五天，至少有二百天都耗在健身房。
她对身材管理精益求精。
常年保持著低体脂率。
不过即使如此，她也对水煮一切感到厌烦。
最近她要拍婚纱照，来健身房的次数越来越频繁。
以前只是练练器材，即使回去胡吃海喝也不会影响她姣好的身材。
可现在不行了。
为了在一生仅有一次的人生大事中，留下完美精致的影像。
虞诗琪这两个月如同打了鸡血。
誓死要捍卫最美新娘的地位。
可再强大的意志力，吃了两个月水煮菜，也实在坚持不下去。
虞诗琪感觉这两个月，她从头到脚就连心灵都被洗涤了一遍。
看谁都像红烧肉。
像霜打茄子一样的虞诗琪，慢吞吞地挪动著双脚，从江天摊位前经过。